Ni para personas mayores, ni para lesionados: el ejercicio que combina fuerza y cardio y es recomendable para todos
Se combinan distintas técnicas y materiales.
ejercicio físico
El nutricionista Pablo Ojeda advierte de cuándo el colesterol tiene más peligro
El tenerlo alto puede compensarse con llevar buenos hábitos de vida, controlar el estrés, hacer deporte y comer bien.
Las 'meriendas' de ejercicio que pueden mejorar tu forma física con menos de cinco minutos al día
Y no hace falta ningún equipamiento especial.
Cambio radical en las clásicas sentadillas: un entrenador aconseja realizar la versión española
Mejor para las rodillas y puede servir para protegerse ante lesiones.
Hacen sentadillas y caminatas para acabar confirmando cuál es el mejor ejercicio para regular el azúcar en sangre
Un estudio ha determinado cuál tiene mayor impacto sobre la glucemia.
Un profesor de Biología Evolutiva de Harvard: "Los humanos no están hechos para correr, sino para estar sentados"
Aunque esto no quiere decir que no debamos movernos.
Adiós a la plancha para unos abdominales de acero: un nuevo estudio pide cambiar a la postura apta para todas las edades
Es más efectivo para trabajar el recto abdominal superior e inferior, oblicuos externos e internos y dorsal ancho.
Las siete mejores opciones para hacer deporte a partir de los 50
Para elegir la disciplina que más convenga y guste a cada uno.
Estiramientos estáticos: el secreto para mejorar la flexibilidad a partir de los 40 años
La frecuencia con la que deberían hacerse.
La rutina de 12 minutos que alivia el dolor de cadera y mejora la flexibilidad
Versátil para cualquier momento del día.
Un entrenador señala cuál es el único ejercicio que recomendaría a alguien sedentario
Por cómo hace trabajar a distintas partes del cuerpo.
Un simple ejercicio desvela si una persona es tan vieja como realmente se siente
Lo cierto es que el cuerpo envejece y sólo podemos ganarle la carrera con hábitos de vida saludables, una buena alimentación y ejercicio.
La comparación de este experto sobre el sedentarismo que va a hacer que te levantes de la silla ya mismo
Desde luego, invita a pasar a la acción.
Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario): "Con 150 euros puedes montarte un gimnasio bastante apañado en tu casa"
Entrevista con Marcos Vázquez, que estrena el audiolibro 'Sabia Mente', para cuidarnos más allá del físico.
Solo cambiar tu postura puede ayudar a acelerar el metabolismo
Además, se pueden introducir pequeñas ventanas de ejercicio a lo largo del día.
Un ejercicio es capaz de hacerte ganar 8 años de vida, según un estudio
Podría reducir la edad biológica.
Enfermera Saturada: "Si preguntas ‘¿qué tal?’, hay una respuesta que se repite demasiado: cansado, muy cansado"
El divulgador de salud Héctor Castiñeira, acaba de publicar '¿Quién se ha llevado mi energía?'.
Un estudio echa por tierra a los gimnasios como templos del fitness: "Trampa de salud"
Según la investigación, los hombres son más propensos a sufrir lesiones.
Una doctora pide hacer este sencillo ejercicio con la pierna para saber si estás envejeciendo bien
"Puede ser un buen indicador de cómo está el cuerpo".
Un nuevo estudio sobre la condición física desvela las flexiones que soporta tu cuerpo dependiendo del sexo y la edad
Los investigadores aseguran que hay una cifra exacta.
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