¿Es imprudente que Georgina Rodríguez haga deporte ocho días después de dar a luz?
La pareja de Cristiano Ronaldo ha colgado un controvertido vídeo en el que hace sentadillas: esta es la opinión de un ginecólogo y de un fisioterapeuta.
ejercicio físico
Seis ejercicios que puedes hacer incluso si no tienes ni idea de fitness
No todos podemos ser gurús del gimnasio.
Cuánto ejercicio tienes que hacer cada semana para vivir más
¿Y cómo lo hago?
Cuatro consejos para lucir abdominales
Resulta que todo el mundo tiene tableta, solo que está escondida.
Canciones para correr: la lista de temazos para no bajar nunca el ritmo
¡Que nada te detenga!
Con sólo un poquitín de ejercicio puedes mejorar tu imagen
Haz deporte y luego presume de ello.
No perder la esperanza cuando la palabra cáncer irrumpe en tu vida
Dejemos atrás el miedo y lancémonos a vivir un estilo de vida saludable con el objetivo de mejorar nuestra vida e intentar reducir el riesgo de padecer cáncer, y si ya tenemos diagnosticada la enfermedad, para mejorar nuestra calidad de vida, reducir los efectos secundarios y mejorar las posibilidades de sobrevivir a la enfermedad.
Ejercicio físico y sexo: un beneficio extra
El ejercicio físico es una de las recomendaciones más avaladas. De hecho, es saludable en si mismo. ¿Cómo incide el ejercicio físico en nuestra sexualidad? Para empezar: hacer ejercicio mejora la salud de nuestros vasos sanguíneos de tal forma que incide directamente en la erección en el varón y en la lubricación en las mujeres.
Cuatro maneras saludables de gastar más calorías
Aunque existen cientos de dietas diferentes que aseguran al consumidor perder esos kilos de más, bajar peso se basa en un simple principio: establecer un déficit calórico (o dicho de manera sencilla, gastar más calorías de las que consumes). La dieta juega, indudablemente, un papel fundamental en este proceso, pero llevar una vida activa es fundamental
La sirenita: el 'top strech' costal
Esta semana os traemos un mini-vídeo con un estiramiento costal de primera categoría. Andrés García Mazo nos enseña a realizar y a profundizar en el ejercicio The Mermaid, uno de los estiramientos más profundos sobre los costados y laterales del cuerpo. Sentirás cómo tu cintura se estira y tus pulmones se abren, pudiendo respirar con mucha más facilidad y fluidez.
Activa tu suelo pélvico
Esta semana os traemos un vídeo de gimnasia abdominal hipopresiva. Si ya practicas #hipopresivos, adelante con ella, la postura es sencilla. Y si no lo practicas, todavía puedes empezar a tomar conciencia de esta parte de tu cuerpo tan importante, ¡es para toda la vida!
Diafragma, el músculo de la vida
Con unos sencillos ejercicios de pilates aprenderás a respirar correctamente, liberando las tensiones de este importante músculo llamado diafragma, motor indispensable de nuestra respiración y fuente de vida. Nos lo enseña el profesor Carlos Hernández, de Pilates Lab.
Estírate con yoga después de nadar
La natación y el yoga forman un tándem perfecto, ya que las dos son disciplinas relajantes, que fortalecen el cuerpo y a la vez resultan suaves para las articulaciones. Sin embargo, como en todos los deportes, ocurre que la natación tiende a sobrecargar ciertos grupos musculares olvidando los antagónicos.
¡Pacta con el diablo!
Me decidí a escribir Pacta con el Diablo para dar a conocer las cláusulas que, salvo infortunios, te permitirán plantar cara al paso del tiempo. No podrás escapar de tu edad cronológica, la que marca el calendario, pero sí es posible modificar la biológica y en el libro explico cómo.
Recupera tu energía sexual
Hoy te traemos una breve clase de pilates en la que aprenderás algunos ejercicios suaves para fortalecer la zona del suelo pélvico y estimular el anillo que conforman nuestra base vertebral y caderas. De esta forma, estimularemos y activaremos la energía sexual.
¿Quieres mejorar tus abdominales?
En este nuevo vídeo sobre gimnasia abdominal hipopresiva, avanzaremos un poco más en la práctica de estos ejercicios. Es posible que al principio nos cueste realizar este movimiento tan poco usual. Si es tu caso, no te agobies, asegúrate de que tu abdomen está relajado y continúa practicando, con paciencia y perseverancia lo conseguirás.
Una de 32.000
Se trata de ser un grano de arena más que contribuya a hacer la montaña, de ser el copo de nieve que en solitario nunca tiraría la rama pero que con ayuda de los otros copos puede acabar derrumbando el árbol.
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