Un nuevo estudio sobre la condición física desvela las flexiones que soporta tu cuerpo dependiendo del sexo y la edad
Los investigadores aseguran que hay una cifra exacta.
Un nuevo estudio sobre la condición física ha servido para conocer más detalles sobre las flexiones que puede soportar cada cuerpo dependiendo del sexo y la edad y hay datos muy interesantes.
Con la llegada de las navidades a la vuelta de la esquina, el mes de enero, al igual que el de septiembre, se ha convertido por excelencia en el del retorno al ejercicio. Antes de que la gente empiece a organizar sus tablas de ejercicios, es importante saber lo que debe hacer con las flexiones.
Una investigación de la Clínica Mayo, hospital universitario e instituto de investigación estadounidense, ha servido para analizar las condiciones físicas de muchas personas y ha centrado su base en tres cosas a destacar.
El estudio se basa en varios parámetros para asegurar que hay una buena condición física: la composición corporal, la fuerza, la resistencia muscular y las capacidades y habilidades aeróbicas.
A la hora de correr, es importante conocer la frecuencia cardíaca en reposo según la edad. La gente de 25 años, 13 minutos en mujeres y 11 en hombres; la de 35 años, 13,5 minutos en mujeres y 11,5 en hombres; y la de 45 años, 14 minutos para mujeres y 12 para hombres.
Pero dentro de esa estadística también aparece el número de flexiones que es bueno para cada persona, según su edad. Los de 25 años, 20 flexiones para una mujer y 28 para un hombre; los de 35 años, 19 flexiones para una mujer y 21 para un hombre; los de 45 años, 14 flexiones para mujeres y 16 para hombres; los de 55 años, 10 flexiones para una mujer y 12 para un hombre.
