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Los ejercicios olímpicos que queman más calorías

Los ejercicios olímpicos que queman más calorías

Aprovechando los Juegos Olímpicos, hemos analizado 28 deportes para calcular el ritmo al que queman calorías y los músculos que trabajan. Hemos basado nuestros cálculos en sesiones de 30 minutos y en una persona de 70 kilos, y hemos elegido una comida con el número de calorías equivalente al que se quema en un sesión.
Por  Redacción HuffPost  
Ejercicios de coordinación para toda la familia

Ejercicios de coordinación para toda la familia

Tenemos una semana por delante para disfrutar de nuestros hijos. Hoy os ofrecemos una nueva clase guiada por Marta Arcos, profesora de pilates y bailarina. En este vídeo nos enseña una serie de divertidos ejercicios para toda la familia, para desequilibrar los dos hemisferios cerebrales.
Por  Redacción HuffPost  
Automasaje para pies antes de dormir

Automasaje para pies antes de dormir

En los pies hay numerosos músculos que dan movilidad a esta extremidad y a los dedos. Como cualquier otro, necesitan ejercitarse para no atrofiarse y prevenir lesiones. Tener pies, tobillos y pantorrillas en forma es cuestión de dedicarles unos minutos al día para sentir una mejora de la movilidad y el equilibrio.
Por  Redacción HuffPost  
Errores psicológicos:¿hay que aumentar la autoestima?

Errores psicológicos:¿hay que aumentar la autoestima?

Tener la autoestima baja es tener una percepción negativa de uno mismo, y se mantiene con actitudes, pensamientos y emociones autocríticos y pesimistas sobre uno, o sobre la propia capacidad o valía. Esto genera sentimientos de inferioridad e inseguridad frente a los demás. En ese caso, ¿hay que subirla o mejorarla? La realidad es que no.
Por  Redacción HuffPost  
Elogio de la desilusión

Elogio de la desilusión

Mi llegada a Biografía del silencio, de Pablo d'Ors, no puede ser más antitética con lo que el propio autor proclama. Leo una entrevista con él e inmediatamente voy a Amazon y compro la versión electrónica del libro. Sucumbo al deseo compulsivo y a la gratificación inmediata, cosas que, implícitamente, d'Ors rechaza.
Por  Cesar García  
La respiración larga y profunda

La respiración larga y profunda

Nuestra respiración es vital. Lo sabemos todos: nuestra vida entera depende de nuestra siguiente inhalación. Pero poca gente sabe que nuestra respiración es también una de las principales herramientas para controlar el estrés, nuestras emociones y nuestra mente. Te invito a observar tu patrón de respiración presente.
Por  Redacción HuffPost  
Pilates para acabar con la pereza

Pilates para acabar con la pereza

Todos lo hemos vivido alguna vez. La pereza se apodera de nosotros y nos impide disfrutar del día a día. Entonces aparece el pilates, como una práctica para acabar con ella. Existen distintas formas de hacerlo, y ésta es una de ellas. ¡Prueba y verás!
Por  Redacción HuffPost  
Siete consejos para practicar pilates en casa

Siete consejos para practicar pilates en casa

El pilates es un ejercicio muy beneficioso, y se puede practicar a diario si sabemos distribuir bien el esfuerzo en cada sesión. Pero la mayoría no podemos asistir todo lo que quisiéramos a un centro especializado, por cuestión de presupuesto o por los horarios. En este artículo está la solución.
Por  Redacción HuffPost  
10 cosas que no haría una persona emocionalmente inteligente

10 cosas que no haría una persona emocionalmente inteligente

Hay muchos que piensan que lo más inteligente es suprimir las emociones, que para ser efectivo hay que ser como una máquina, pero la experiencia nos dice que esta forma de pensar ha traído al ser humano más sufrimiento que éxito. Las personas que dominan la inteligencia emocional saben filtrar, redefinir y expresar sus emociones; viven una vida más auténtica, más plena y consciente.
Por  Redacción HuffPost