Un experto explica los casos en los que el deporte NO es la opción más saludable: ojo con que práctica eliges

El creador de contenido sobre salud y estrés oxidativo Gustavo Arenas (@gustavovivesalud) ha subido un vídeo a su cuenta de TikTok explicando algunos casos en los que el deporte no es la opción más saludable.

"El deporte no es siempre salud. Te pongo cinco ejemplos de prácticas deportivas de poco saludables a más saludables", ha comenzado diciendo el creador de contenido al inicio del vídeo.

"La menos saludable que conozco: el culturismo. No creo que se pueda considerar ni deporte. Es una actividad física que solo busca resultados estéticos, incorporando química altamente perjudicial para la salud", ha destacado el experto.

"Estas sustancias acaban desencadenando problemas hepáticos, renales y cardiovasculares, como poco. Por mucho que te vendan que existe un control médico, no hay prueba que te mida el daño causado por el estrés oxidativo que producen estas sustancias", ha explicado el tiktoker.

"Esto les acelera el envejecimiento y las enfermedades degenerativas y lesiones por sobrecarga en tendones y articulación", ha continuado el creador de contenido, alertando sobre lo perjudicial de esta práctica deportiva.

"El segundo menos saludable: competir para entrenar. Te pongo un ejemplo de un deporte que yo practico, que es el pádel. Muchísimos jugadores de pádel juegan uno, dos o tres partidos a la semana sin hacer un entrenamiento que les acondicione físicamente para el mismo", ha señalado el experto.

"Se llega, se juega sin apenas calentar y después de los partidos no se estira. Esto acaba siempre en lesiones musculares o más graves en articulantes. Hay que entrenar para competir, no competir para entrenar", ha asegurado Arenas.

"La tercera menos saludable son deportes de contacto. El riesgo de lesiones en deportes de motor, boxeo, artes marciales, rugby, etc. pueden condicionarte la salud en tu futuro", ha manifestado el usuario.

"El cuarto menos saludable son los deportes de competición cuando llevas a tu físico a extremos. A favor del deporte de competición es que el reto personal de la competición es una gran motivación para hacerlo", ha apuntado el tiktoker.

"Y cómo lo más saludable: hacer un deporte adecuado para tu edad y condición física, que mezcle fuerza con resistencia y no olvidar nunca la flexibilidad", ha aconsejado el creador de contenido para concluir.