Adiós a las pastillas: los médicos proponen estas alternativas para ayudar a los mayores a dormir
Casi la mitad de la población española padece trastornos del sueño
hábitos de sueño
Malos hábitos que te hacen pasarte con la comida sin darte cuenta, según una técnica nutricionista
Éstas son las cinco costumbres más habituales que perjudican nuestra salud
Soy técnica en nutrición y estos son los alimentos que nunca como antes de irme a dormir
Pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño y en tu salud general
Nueve hábitos antes de dormir que pueden arruinar tu día
Cuidado con las toallitas desmaquillantes antes de acostarse.
Acepté el reto: madrugué cada día una hora y media más y ahora lo echo de menos
Todo viene de un artículo en el que una chica explica por qué se levanta todas las mañanas a las 5:30 y con el que trata de convencernos sobre los beneficios de esta rutina. Según ella, ahora es más feliz, está más concentrada, más motivada y más tranquila. Así que me decidí a probar el experimento.
La genialidad oculta de los que odian madrugar
En las personas nocturnas, la secreción de melatonina empieza más tarde, por lo que les resulta más fácil mantenerse despiertos (y productivos) por la noche. Pero eso no quiere decir que se merezcan la etiqueta de perezosos o dormilones que se les suele poner.
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