Después de leer esto querrás lavar la funda de tu almohada cada semana
No es solo cuestión de higiene, sino también de salud.
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La España que madruga: ¿a qué hora se levantan realmente los españoles?
Minoría de remolones.
Presta atención si estás siempre con el móvil antes de dormir
Si no quieres renunciar a tu rato de móvil antes de dormir, al menos lee los siguientes consejos para que te perjudique lo mínimo posible.
Se puede aprender durante el sueño
Investigaciones recientes demuestran que la memoria se puede potenciar mientras se duerme.
Cenar tarde, hacer vida nocturna y usar el móvil antes de dormir engorda
Las personas no eligen si ser alondras (matutinas) o búhos (nocturnas), pero los hábitos de vida pueden incrementar el riesgo de sufrir enfermedades metabólicas.
Dormir la siesta está determinado por nuestros genes
Gracias a este estudio, se entiende por qué hay personas que necesitan imperiosamente echarse la siesta después de comer y otras son incapaces.
Dormir ayuda a reparar el ADN del cerebro
Sería una manera de “limpiar” los desechos cerebrales y regenerar la salud cerebral.
Nueve errores que los especialistas en sueño NO cometen antes de ir a dormir
La calidad del descanso puede depender de nuestra rutina, tanto para bien como para mal.
Lo que hacen los expertos del sueño cuando no pueden dormirse
"Cuanto más te estreses por no dormir, más difícil será volver a la normalidad".
Qué significa si rechinas los dientes al dormir (y cómo solucionarlo)
Si estás pasando por una etapa complicada, como un divorcio o una mudanza, corres mayor riesgo de sufrir bruxismo.
Si tienes sueños más vívidos estos días, esta es su relación con el coronavirus
El confinamiento ya ha penetrado en el subconsciente de muchas personas.
¿Por qué estoy durmiendo tan mal?
Es conveniente que fomentes la anticipación a la hora de dormir, generando un ambiente que incite al sueño.
Los 5 errores que cometes con tu sueño y no sabes que haces
Si estás durmiendo mal, evita estas conductas y verás cómo tu sueño mejorará en cantidad y calidad.
Por qué dormimos menos (y peor) en confinamiento
¿Podemos hacer algo para evitarlo?
INSTRUCCIONES PARA… Montar el dormitorio de tus sueños
Porque el insomnio también desaparecerá.
Por qué solo recuerdas algunos de tus sueños
Si tu alarma coincide con una de tus fases REM, ahí puede estar el motivo.
El gran susto de Adriana Abenia con su hija: "No pude mantener la calma"
Lo ha contado por si puede ayudar a otros padres.
Diga qué edad tiene y le diré si trasnocha o madruga
Quien tenga un hijo adolescente, seguramente estará de acuerdo conmigo en que no hay forma de que se acueste… O peor, de que se levante por las mañanas.
Si sientes que después de dormir ves las cosas de otra manera, es por esto
La solución del insomnio a veces no está en lo que ocurre por la noche, sino en lo que hacemos con nuestras emociones durante el día.
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