¿Por qué no es saludable entrenar todos los días?
Si entrenas todos los días tu cuerpo no logra recuperarse, y eventualmente te cansarás, provocando la caída de tu motivación.
‘¿Por qué no es saludable entrenar todos los días?’ apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento y entender mejor el mundo.
Respuesta por Vreni Bigurra, psicóloga deportiva y del bienestar:
Tu entrenamiento va a depender de muchas cosas:
Lo ideal es descansar una vez por semana. Esto va a depender de la cantidad de ejercicio que haces por semana. Habrá personas que están empezando y lo ideal es ir acostumbrando al cuerpo paulatinamente a entrenar cada vez mas días y con mayor intensidad, y lo ideal es descansar 2 o 3 veces a la semana.
Va a depender de muchas cosas, pero tu cuerpo necesita descansar tanto física como mentalmente. Lo ideal si es descansar 1 vez por semana.
Si entrenas todos los días tu cuerpo no logra recuperarse, y eventualmente te cansarás, provocando la caída de tu motivación.
Esta pregunta apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento, capacitando a la gente a aprender unos de otros y comprender mejor el mundo. Puedes seguir a Quora en Twitter y Facebook. Más preguntas:
