Una doctora enseña la postura que te salvará si sufres estreñimiento

Sentirse estreñido puntualmente o ya sufrirlo de manera más extensa en el tiempo supone mucha incomodidad y hasta malestar. Es algo, además, que puede verse agravado en periodos vacacionales, como puede ser la Navidad, debido a la alteración de las rutinas, los excesos en las comidas, la falta de verdura y agua en la dieta, o los viajes.

Según la Fundación Española del Aparato Digestivo, su prevalencia en España oscila entre el 12-20% y es más frecuente en las mujeres y en personas con vida sedentaria, con una dieta baja en líquidos y fibra.

Para esos momentos en los que parece que nada funciona y se necesita un alivio, una doctora Daria Sadovskaya ha compartido en su cuenta de TikTok una postura para ir al baño que puede hacer maravillas.

No se trata de la típica recomendación de sentarse con las rodillas más elevadas que las caderas, sino de una manera de sentarse en el váter que puede facilitar la tarea.

Como muestra, lo que recomienda es elevar la pierda izquierda, situando el pie en la cadera contraria. Una vez se ha conseguido, hay que girar el tronco y cuello hacia la izquierda. 

Su vídeo va camino de alcanzar los 2.000 likes y acumula casi 39.000 comentarios. Más de 400.000 usuarios se han guardado el vídeo... por si hay un aprieto.