Un simple pellizco desvela si has bebido el agua necesaria para tu cuerpo
La hidratación es importante todo el año y en verano cobra especial relevancia.
Hidratarse correctamente, y más en verano, es uno de los mantras que siguen muchísimas personas. Sin embargo, en ocasiones cuesta más hacerlo que decirlo, y no se toma toda el agua necesaria.
En general, se suele recomendar beber alrededor de un litro y medio al día, además de tomar abundantes frutas y verduras, que también aportan hidratación al organismo. Además, siempre hay que tener en cuenta las pautas que marque el médico para cada uno y factores como la edad o la cantidad y tipo de deporte que se practique.
Una orina de un color fuerte puede dar pistas acerca de que no se está tomando la suficiente. Según la web alemana RTL, existe también otro truco que podría ser un indicador de deshidratación.
Consiste en pellizcarse el dorso de la mano. Si el pliegue producido en la piel por el pellizco desaparece rápidamente, de manera instantánea, el nivel de hidratación sería correcto.
Por el contrario, si se queda marcado y permanece durante algo más de tiempo, puede tomarse como un indicio de que quizá sea conveniente beber agua.
Se puede hacer en cualquier casa.
