Las analíticas ofrecen una fotografía de cómo está funcionando nuestro cuerpo, pero también hay otros indicadores del estado físico y de si estamos envejeciendo en buena forma o no.

Cómo estamos de equilibrio es una buena forma de medirlo. Esta habilidad es fundamental y ejercitarla es fundamental para evitar caídas.

Lo bueno es que existe un sencillo test que cualquiera puede hacer en muy poco tiempo, sin necesidad de equipamiento y en casa.

Un estudio publicado en 2022 en British Journal of Sports Medicine reveló que la incapacidad para aguantar sosteniéndose sobre una sola pierna al menos 10 segundos se asociaba con un riesgo de muerte dos veces superior en personas a partir de los 50 años, como recogió The Conversation.

"Un nuevo estudio realizado por la Clínica Mayo con 40 adultos sanos mayores de 50 años corroboró esos hallazgos", agregaron. 

La buena noticia es que el equilibrio se puede ejercitar de manera sencilla con movimientos específicos o a través de la práctica de disciplinas como el pilates o el yoga.