Los cuatro pasos de Harvard para activar la memoria
El método FOUR.
Al igual que se cuida la salud o el estado físico, a medida que se van cumpliendo años también es deseable fortalecer la memoria.
La neurocientífica Elizabeth Kensinger y el neurólogo Andrew Budson han apuntado algunas claves para ello en The Harvard Gazette, como recoge 65 y más.
Además de dormir lo suficiente, recomiendan seguir el método mnemotéctico FOUR, que consta de cuatro pasos para codificar la información en la memoria. Son los siguientes:
1. Focalizar la atención
2. Organizar la información
3. Comprender la información
4. Relacionarla con algo más que ya conocemos
Como señalan, a pesar de estrategias como ésta, es inevitable que la memoria termine empeorando con la edad: "Con el envejecimiento, hay una transición hacia el cerebro que prioriza la esencia de lo que sucedió. El cerebro acepta las similitudes entre los eventos en lugar de tratar de aferrarse a cada evento individualizado".
