La fruta, además de aportar agua a nuestro organismo, también nos da un amplio rango de vitaminas y minerales, además de fibra. También poseen "antioxidantes, flavonoides, terpenos, selenio, compuestos fenólicos y sustancias fitoquímicas", como enumera la Fundación Española del Corazón.

Por todo ello, son fundamentales en una dieta equilibrada y también cardiosaludable.

Precisamente el cardiólogo Aurelio Rojas, conocido divulgador en redes sociales, se ha fijado en seis tipos de fruta bien populares en España por los beneficios que explica que tienen para la salud en una de sus últimas publicaciones.

En concreto, recomienda el kiwi, la granada, las fresas, las frambuesas, los arándanos y las moras. Todas ellas tienen algo común, como indica: son ricas en ácido elágico.

Según este doctor, este ácido promueve la producción de GLP-1 en el intestino, "una hormona que mejora la sensibilidad a la insulina, reduce el apetito y aumenta la oxidación de grasas".

Por este motivo, las califica como "una potente herramienta para controlar los niveles de azúcar en sangre y favorecer la pérdida de peso".