La técnica de respiración japonesa para coger el sueño rápido
Proveniente del mundo del yoga.
Insomnio, agobio, una sucesión de minutos y horas sin conseguir conciliar el sueño. Son innumerables los intentos de respuesta a esta 'pesadilla', tan real como problemática para millones de personas.
Buenos hábitos de vida y salud como intentar desconectarse del móvil rato antes de irse a la cama, cenar ligero o intentar relajarse antes son trucos que todos los especialistas recomiendan.
Sin embargo, hay otros consejos o técnicas que van ganando fuerza. Una de ellas es la conocida técnica de respiración proveniente del yoga y origen japonés.
De acuerdo con instructores de yoga, la clave está en inhalar por la fosa nasal izquierda y concentrarse en la respiración. Durante varios minutos, la clave estaría en respirar levemente sólo por esa fosa, tapando la derecha con los dedos.
Más allá de lo peculiar de la técnica, tiene su sentido, ya que sus defensores explican que funciona porque el lado izquierdo del cuerpo está asociado con el sistema nervioso. Por ello, permite relajar al cuerpo.
