Investigo el cerebro buscando el secreto de la longevidad y he descubierto dos factores clave
Y van más allá de hacer deporte y seguir una alimentación equilibrada, que también son importantes.
Vivir mucho y bien. Eso es lo que muchos y muchas anhelan. Y, para conseguirlo, aunque hay multitud de factores a tener en cuenta, hay tres factores fundamentales que cuidar en el día a día: la práctica de ejercicio físico, cuidar la alimentación y el sueño.
Así lo ha explicado una doctora especialista en actividad física y la salud del cerebro, Ole Petter Hjelle, en declaraciones para el medio noruego ABC Startsiden. Esta ha contado cómo se propuso conocer qué es lo que realmente cuenta a la hora de tener una larga y duradera vida.
"Una de las cosas de las que quizá no hablemos tanto es de la importancia que tienen el ejercicio y la actividad física para la salud. Lo mismo ocurre con la alimentación saludable, pero de lo que no hablamos tanto es del sueño", ha apuntado la experta al ya citado medio.
Según la doctora, hay una amplia parte de la población que padece déficit de sueño y que descansa, de media, alrededor de 6,5 horas. Un total de horas que resultan escasas frente al mínimo de ocho que se ha estipulado.
Otro de los aspectos que ha descubierto la doctora que contribuyen a tener una vida más larga y saludable tiene que ver con el aspecto social. "Me sorprendió lo importante que es, en realidad", ha apuntado Hjelle.
"Las buenas relaciones sociales, en realidad, superan a todo lo demás y lo importante no es tanto la cantidad de relaciones que tengas, sino la calidad de las mismas", ha proseguido explicando la doctora. "Lo importante es tener a alguien a quien amas y a quien puedas acudir cuando las cosas se pongan un poco difíciles, y entonces no importa quién sea", ha añadido.
