El juego de niños que piden hacer si te acercas a la vejez y quieres incrementar tu longevidad

El tiempo pasa para todos y de uno depende el seguir ciertos hábitos saludables para intentar cumplir todos los años posibles y hacerlo en buenas condiciones físicas y mentales. 

Son muchos los expertos de todos los ámbitos de la salud que recalcan la importancia de practicar ejercicio, especialmente de fuerza —siempre adaptado a la condición física—, con el objetivo no sólo de aumentar la masa muscular, sino también de ganar en equilibrio, agilidad, movilidad y, en definitiva, independencia a largo plazo.

Desde FitforFun aconsejan además un ejercicio que parece casi más un divertimento para contribuir a la longevidad.

Según el médico Michael Joyner, saltar a la comba puede ayudar a mantenerse en forma durante más tiempo. Como aseguran en la mencionada página, entrena la fuerza y la resistencia al mismo tiempo.

Esta actividad tiene la ventaja de que se puede practicar casi en cualquier sitio y que no requiere más equipamiento que una cuerda. 

Sí hay que tener en cuenta que es un ejercicio de impacto, por lo que puede que haya personas para las que no esté indicado, así que antes de empezar a practicarlo lo recomendable siempre es dejarse aconsejar por un profesional de la salud.