La razón por la que deberías poner los pies en la pared desde hoy
Tiene múltiples beneficios.
Quienes hacen yoga están más que familiarizados con la postura de los pies en la pared (o en el aire),con las piernas estiradas, llamada realmente Viparita Karani, pero no hace falta ser practicante de esta disciplina para beneficiarse de sus beneficios.
Cualquiera puede adoptar esta postura relajante y experimentar todo lo que aporta.
Entre ellos, como recopiló la web Pop Sugar, se encuentran el alivio del dolor muscular o la reducción de la inflamación. La la gravedad puede provocar que la sangre y otros líquidos se acumulen en piernas, tobillos y pies. Esta postura contrarresta ese efecto y actúa como un drenaje de líquido.
Al mismo tiempo, estaremos trabajando la flexibilidad de las piernas, puesto que "la pared flexiona pasivamente los muslos y las rodillas, alargando los isquiotibiales hasta una posición estirada".
La relajación del sistema nervioso que produce también puede ayudar contra el estrés, así como contra el dolor de cabeza o los dolores menstruales. Todo esto puede redundar también en un mejor sueño nocturno.
Entrevista con Xuan Lan, que publica 'Yoga para mi bienestar' y recuerda el éxito de sus clases en el confinamiento y opina sobre el Bikram o el yoga facial.
