La comparación de este experto sobre el sedentarismo que va a hacer que te levantes de la silla ya mismo
Desde luego, invita a pasar a la acción.
Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y creador de la plataforma Obesity Management School, ha explicado en una entrevista en La Voz de Galicia la importancia de "romper el estado sedentario".
Lo ha hecho con una comparación que da idea de lo que causa un estilo de vida con poco ejercicio físico y muchos periodos sin movernos de la silla o el sofá.
Según el experto, autor de Entrena para la vida, "el sedentarismo provoca problemas a nivel muscular, como dolor lumbar. Con el tiempo, algunos problemas de osteoporosis se pueden agravar, rigidez muscular, la presión arterial se eleva y la glucosa también puede hacerlo".
"Todas esas complicaciones metabólicas que, como van siendo acumulativas, son como pequeñas dosis de veneno que tomamos sin ser conscientes", ha comparado.
"Estar muchas horas sentado o tumbado hace que exista mucho más deterioro cognitivo, dolor muscular y en la espalda", apostilla en otro momento de la charla.
Además de entrenar fuerza o practicar diferentes disciplinas deportivas, Butragueño también habla de los snacks de ejercicio, "unos cinco o diez minutos de movimiento que puedes hacer en cualquier sitio para romper el estado sedentario".