Este es el ejercicio más efectivo para vivir más y mejor según una experta en longevidad

Es "la forma más eficaz" de hacer ejercicio. Es lo que dice la nutricionista certificada y experta en longevidad Michiko Tomioka sobre una de las actividades que está más al alcance de todos y que presenta múltiples beneficios, según algunos expertos. Se trata de salir a caminar. 

En la misma línea que Tomioka se ha mostrado la psiquiatra nutricional de la facultad de la Facultad de Medicina de Harvard, la doctora Una Naidoo en declaraciones que ha compartido la cadena de televisión estadounidense CNBC. 

La experta, según el ya citado medio, ha indicado que tiene como propósito 10.000 pasos cada día. Según ella, resulta beneficioso dotar de ese "movimiento" al cuerpo. Y más aún si se hace en contacto con la naturaleza. 

"Estás al aire libre recibiendo luz solar", ha explicado. "Hasta 10 minutos te proporcionan el 80% de tu vitamina D del día", ha añadido. Esta vitamina, además, es clave a la hora de ayudar al estado de ánimo de las personas. 

Así lo recoge un estudio divulgado por el Centro Nacional de información de Biotecnología estadounidense, la National Library of Medicine. Esta investigación, que data de 2022, concluía que los niveles bajos de vitamina D "se asocian con un aumento de los síntomas de depresión y ansiedad". 

Además, presenta otras cualidades, que también son beneficiosas para el organismo humano. Así ocurre con sus propiedades "propiedades antioxidantes", así como para la "actividad en el tejido cerebral".