Estás a poco de aumentar 10 años de vida si sales a caminar estos minutos a esta velocidad al día
En cualquier caso, los investigadores únicamente analizaron la actividad de los pacientes durante cuatro días.
Una buena salud se sustenta sobre pilares como buenos hábitos de sueño, una alimentación saludable a la par que equilibrada, así como no llevar una vida sedentaria. La actividad física, según ha podido concluir un estudio publicado en la British Journal of Sports Medicine, está íntimamente ligada con la esperanza de vida.
"Una mayor inversión en la promoción de la actividad física y la creación de entornos de vida que la promuevan pueden favorecer una longevidad saludable", queda recogido en las conclusiones del informe.
En esta línea, desde la revista Women's Health han ahondado en los beneficios de una actividad física en concreto, la de caminar. Para ello, han recuperado los datos que analizó un grupo de investigadores estadounidenses para ver cómo influían los niveles de actividad física en la esperanza de vida.
De acuerdo a la revista especializada en deporte, "los autores descubrieron que el 25% de las personas más activas realizaban una actividad equivalente a caminar 160 minutos al día a una velocidad de 5 km/h".
De esta forma, pudieron estimar que si todas las personas aumentaban sus niveles de actividad hasta llegar a este punto, haría lo propio su expectativa de vida alrededor de ocho años. Por contra, para aquellas personas que estaban por debajo de ese 25% menos de actividad física la previsión fue que su esperanza de vida disminuiría alrededor de seis años.
Haciendo un cálculo estimado, concluyeron que, para estas personas, caminar 111 minutos diarios podrían suponer 11 años de vida más. En cualquier caso, desde Women's Health, han añadido que los investigadores únicamente analizaron la actividad de los pacientes durante cuatro días.
