Esta es la cantidad de cafeína de una lata de Monster comparada con la de un café
La Fundación Española de Nutrición recomienda no consumir más de 400 mg de cafeína al día.
Está más que integrada en nuestro día a día. Algunos, de hecho, aseguran que no son persona hasta que no toman su dosis de café matutina. Hay quien lo disfruta por su sabor, otros por su cafeína.
Sin embargo, conviene tener cuidado con el consumo de cafeína diario. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), una taza de café tiene, de media, entre 65 y 120 mg de cafeína.
Sin embargo, la cafeína no se encuentra únicamente en el café. También está presente en otro tipo de bebidas, como las bebidas energéticas. Una de las marcas más conocidas de productos de estas características es Monster.
Una de sus latas de 473 mililitros de esta bebida contiene unos 160 mg de cafeína, según elEconomista. Es decir, unos niveles próximos a los de dos tazas de café.
En este sentido, desde la FEN señalan que "el consumo de hasta 4 tazas diarias de café (400 mg cafeína) puede ser parte de una dieta saludable y balanceada, así como de un estilo de vida activo".
Pero esta recomendación varía en el caso de las personas embarazadas. En estas situaciones, se recomienda que no sobrepasen el consumo de 200 mg de cafeína, para evitar posibles riesgos para el feto.
