El secreto de cómo estas mujeres han rebajado cinco años de media su edad biológica en dos meses
El programa incluía cambios en la dieta, más ejercicio o modificaciones de los patrones del sueño.
¿Es posible reducir la edad biológica de las mujeres en casi cinco años en solo ocho semanas? Según un estudio publicado en la revista Aging sí. Tal y como publica esta revista, seis participantes de entre 46 y 65 años participaron en este estudio en el que se sometían a un programa de ocho semanas diseñado por científicos para parar los pies al envejecimiento.
De media, las participantes lograron reducir su edad biológica 4,6 años, pero algunos análisis de sangre mostraron una reducción de hasta once años según publica Business Insider.
El programa se basaba en un cambio de estilo de vida en el que se daban indicaciones sobre la dieta que se debía seguir, el ejercicio más recomendable, patrones de sueño y relajación, además de suplementación con probióticos y fitonutrientes.
En el plano de la alimentación, se les pidió consumir alimentos como verduras de hoja verde, huevos e hígado o, en su defecto, un suplemento, además de ajo, té verde o romero. También debían introducir probióticos en su rutina o beber ocho vasos de agua al día.
Se recomendó a las participantes en el estudio ayunar doce horas después de la última comida del día, dormir al menos siete horas y hacer ejercicio al menos durante media hora al día. También se indicaron ejercicios de respiración para hacer dos veces cada día.
Según indica el estudio, la reducción de la edad biológica se observó en un 82% de las veces que se intentó seguir el programa pero también señala que ninguna participante logró completar las ocho semanas.
