El alimento de moda para conciliar el sueño y un corazón a punto
Muchos lo toman para desayunar.
Una buena salud viene motivada, principalmente, por una buena alimentación y la dosis adecuada de ejercicio físico. En cualquier caso, antes de hacer un cambio drástico en la dieta, lo más recomendable es acudir a un profesional. Este, atendiendo a las características de cada paciente, le dará las pautas que considere.
En cualquier caso, cada alimento presenta unas peculiaridades que, en algunas ocasiones, lo hacen beneficioso para según qué parte del organismo. Eso pasa con la avena. Se puede tomar de maneras diversas, tanto a modo de harina, como en copos.
Aunque hay quien la prefiere para desayunar, es beneficioso para dormir mejor. Ello se debe a que contiene avenina. Es un tipo de proteína que actúa en el organismo como relajante. Por lo tanto, contribuye a que el cuerpo se tranquilice y ayude a conciliar el sueño.
Además, es beneficioso para el sistema circulatorio. Como contiene omega-3 y omega-6, contribuye a reducir el colesterol más perjudicial.