Adiós a los ocho vasos de agua al día: la recomendación tras estudiar a 5.000 personas de todas las edades
El estudio mejora la comprensión sobre la hidratación humana.
De manera genérica, se suele decir que deberíamos beber unos dos litros de agua al día, lo que equivale a unos ocho vasos de agua, para que sea más fácil calcularlo. No obstante, un estudio desmonta hasta cierto punto esa afirmación.
Científicos del Instituto de Tecnología Avanzada de Shenzhen llevaron a cabo un estudio que involucró a 5.604 personas de más de veinte países, desde bebés hasta personas de 96 años, como recoge NLC.
"Según los resultados, un hombre promedio consume 4,2 litros de líquido al día, mientras que una mujer consume 3,3 litros", apuntaron. Sin embargo, menos del 45% de esa cantidad proviene del consumo directo de agua, sino que se obtiene también de los alimentos y del propio metabolismo. Además, el calor o la actividad pueden condicionar esas cifras.
De ahí que indiquen que quizá no hay que obsesionarse con el consumo mínimo obligatorio de agua, puesto que tés, leche y fruta, por ejemplo, también suponen aportes significativos.
"Esto no significa que podamos descuidar el consumo de agua. La deshidratación sigue siendo un riesgo grave que puede causar mareos, confusión y otros problemas de salud", recuerdan.
El estudio mejora la comprensión sobre la hidratación humana y se espera poder seguir avanzando en esa línea.
Ante cualquier duda sobre cuál es la cantidad idónea para ti, consulta siempre con un profesional de la salud.
