Las ocho rutinas innegociables de un cardiólogo de 95 años para la longevidad
El cardiólogo japonés Reizo ha desvelado qué hace para su bienestar.
La esperanza de vida en la mayoría de países es cada vez mayor, pero esto no quiere decir que todas las personas que alcanzan los noventa años, o incluso que los superan, lo hagan con buena salud.
Por eso los consejos del cardiólogo japonés Reizo, de 95 años, pueden ser una buena recomendación para incluir en el día a día si se quiere llegar sano a la vejez. El propio doctor, que vive en Osaka, le ha contado a su nieta, periodista de la cadena estadounidense CNBC, qué rutinas son imprescindibles en su día a día.
- Dar un paseo matutino de entre media y una hora.
- Hacer ejercicios de fuerza, equilibrio y estiramientos.
- Utilizar redes sociales y el teléfono para comunicarse con su familia.
- Escribir sus pensamientos en un diario.
- Hacer sus propios retratos.
- Buscar nuevas actividades para hacer, como cultivar un huerto o tocar la flauta.
- Dormir dos siestas al día: una por la mañana y otra por la tarde.
- Mantener una dieta saludable pero seguir comiendo sus comidas favoritas.
