Ni pesas ni pilates: este es el ejercicio con el que definir tu brazo más eficientemente
Se puede realizar en cualquier lugar, dado que no precisa ayuda de ningún tipo de equipo.
Cada vez que Letizia acude a un acto y saluda con la mano a alguno de los invitados o invitadas, las redes se llenan de comentarios de envidia por lo bien definido que tiene la madre de la princesa Leonor el brazo. Ahora bien, para conseguirlo, no es estrictamente necesario hacer ejercicios de pesas.
Así lo aseguran desde el portal brasileño especializado en salud, deporte y bienestar Minhavida, en una entrada en la que han hablado de una rutina con la que lograr que los músculos del brazo queden bien definidos.
Los ejercicios en cuestión se puede realizar en multitud de lugares, dado que no precisan de la ayuda de ningún tipo de aparato o de equipo específico. Por lo tanto, es una actividad de lo más accesible. Se trata de la calistenia, que es una técnica que ha ido ganando adeptos con el paso de los años y que consiste en hacer ejercicios usando el peso corporal.
De esta manera, se trabajan tanto fuerza como cardio, además de coordinación, flexibilidad y agilidad. La zona del cuerpo que más se desarrolla por medio de la calistenia es la superior, tanto brazos, como pecho y espalda.
Algunos de los ejercicios propios de la calistenia son las flexiones, las planchas o las dominadas. Los dos primeros se pueden ejecutar sin necesidad de salir de casa y con cuidado de realizar las repeticiones correctamente, para evitar lesiones.
