Siete consejos de terapeutas sexuales si tu pareja ya no quiere tener relaciones
Muchas veces la solución es más sencilla de lo que parece.
Estar en una relación con alguien a quien no le interesa el sexo puede hacer que sientas soledad. Sin embargo, tener distintos niveles de deseo sexual es más frecuente de lo que puede parecer. Pero esto tiene solución. Los expertos aseguran que los problemas de dormitorio pueden mejorar si se aborda el asunto sin echar culpas a nadie.
¿Cuál es es el mejor modo de abordar esos problemas con tu pareja? A continuación puedes leer los consejos que dan los terapeutas sexuales a las personas que se encuentran en esta situación.
1. Sé sincero con tu pareja sobre tus necesidades
No te limites a aislarte de tu pareja y sufrir en silencio tu frustración sexual. Según la terapeuta sexual Keeley Rankin, el primer paso para mejorar tu vida sexual es decirle a tu pareja que te gustaría que os acostarais con más frecuencia: "Presta atención a lo que te diga, a cómo se siente y lo que quiere la otra persona. Quién sabe, igual también le apetece intimar más a menudo".
2. Averigua qué obstáculos hay y cómo se pueden solucionar
Si no preguntas, es imposible saber por qué a tu pareja no le interesa el sexo. Quizás simplemente tu pareja esté cansada o demasiado estresada para cerrar el día teniendo relaciones sexuales. Quizás su recelo surja por algún tipo de disfunción (eyaculación precoz, disfunción eréctil, sequedad vaginal...).
Elizabeth McGrath, terapeuta y educadora sexual, recomienda lo siguiente: "Tienes que pensar en los posibles obstáculos de la vida, emocionales o psicológicos, que pueden afectar a la libido. Si tu pareja lleva todo el día cuidando de otras personas, por ejemplo, puede que no esté lista para el sexo hasta que haya tenido un momento para cuidar de sí misma, desconectar del mundo y recargar las pilas".
Una vez identificadas las trabas, buscad en equipo una solución alternativa. Concertad una cita médica si el problema es físico o, si el problema es el cansancio, trata de que tu pareja tenga ratos completamente libres de tareas para que pueda descansar.
3. Intenta seducir a tu pareja sin criticar ni presionar
Un ligero desajuste en la libido puede convertirse fácilmente en un problema mayor si el miembro de la relación con menos ganas de sexo se siente siempre acosado por el tema, según la terapeuta sexual Danielle Harel, coautora de la obra Making Love Real: The Intelligent Couple's Guide to Lasting Intimacy and Passion.
"El desajuste en la libido crea con frecuencia un ciclo vicioso por el que la persona con más ganas de sexo se queja y critica al otro miembro o lo compara con otras parejas, haciendo que se acueste casi por obligación y cada vez con menos ganas", explica.
En lugar de presionar a la pareja, "intenta averiguar qué es lo que más le excita y ponlo en práctica. Dile (pero de verdad): 'No pasa nada si no nos acostamos esa noche, pero ¿quieres que intente encenderte?'. Y recuerda que solo porque empecéis no significa que haya que acabar si la otra persona no tiene ganas. Eso lo debéis tener muy claro los dos".
4. Turnaos a la hora de llevar la iniciativa
"Si estáis atascados en un ciclo de propuesta y rechazo, pregúntale a tu pareja si le gustaría empezar de vez en cuando. Tomaos turnos, que un día empiece uno y luego, otro, aunque el objetivo final no sea llegar al orgasmo", propone Moushumi Ghose, terapeuta sexual y autora de la obra Classic Sex Positions Reinvented.
5. Averigua si tu pareja quiere besarte con lengua
"Para resintonizar sexualmente con tu pareja, hay que dar pasos muy pequeños y medidos. Si a tu pareja le apetece una sesión de besos eróticos o simplemente un toqueteo, no te cierres. A veces, cuando alguien pide sexo, lo que más desea es una conexión amorosa y apasionada. Recuerda, tiene que ser apasionante para los dos; tampoco será satisfactorio para ti si tu pareja no está viviendo el momento o si tiene la cabeza en otras cosas", advierte Celeste Hirschman, terapeuta sexual y coautora de la obra Making Love Real: The Intelligent Couple's Guide to Lasting Intimacy and Passion.
6. Consigue ayuda externa
"En vez de lamentarte y romperte la cabeza intentando averiguar qué es lo que falla en la relación, ten en cuenta el vínculo y la atracción que aún existe entre vosotros y cimentad a partir de ahí la recuperación. Id a explorar talleres sexuales, recursos de educación sexual y terapia sexual. De este modo, se expandirán vuestros horizontes sexuales. Hablad como un equipo sobre qué más podéis hacer", añade Elizabeth McGrath.
7. Sigue empleando tu energía sexual, pero de un modo más tranquilo y cariñoso
"No te deprimas si eres el miembro de la relación con más ansias sexuales", dice Ian Kerner, terapeuta sexual y autor del superventas She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman.
"La persona con mayor deseo sexual suele sentirse frustrada y rechazada, con lo que se va creando una disposición sexual más impaciente, inestable y temperamental. Esto solo empeora la situación sexual o hace que el miembro de mayor deseo desista, lo que también es malo. Lo mejor que puedes hacer es no darte por vencido. Eso significa tratar de propiciar el momento sexual a través de actos de intimidad positivos".
Este artículo fue publicado originalmente en el 'HuffPost' Estados Unidos y ha sido traducido del inglés por Daniel Templeman Sauco.
