Pilar Rubio preocupa a muchos con lo que hace en su último Instagram
"Es una bestialidad".
Hay quien los lunes no se puede levantar de la cama... y quien, como Pilar Rubio, decide levantar hasta 140 kilos para empezar la semana.
“Cada día, cada entreno, es una oportunidad para mejorar, un paso adelante’. Esto me repito todas las mañanas cuando me levanto e intento buscar mi mejor versión como profesional, como madre, como pareja, como amiga y como mujer. Para mí no es un sufrimiento, es un avance, y todo avance pide un esfuerzo. Esto me hace sentirme bien tanto física como mentalmente. ACTITUD POSITIVA, ACTITUD ACTIVA”, escribió la colaboradora de El Hormiguero en su cuenta de Instagram junto a un vídeo en un gimnasio.
En él se ve cómo la presentadora, de 43 años, carga con pesas una barra hasta llegar a esa cifra de 140 kilos para después apoyar la espalda y los pies para levantarlos con la cadera haciendo seis repeticiones.
Rubio ha despertado la admiración de muchos seguidores, que han aplaudido su forma física. Sin embargo, otros le han dejado mensajes un tanto preocupados por el riesgo de que pueda lesionarse con ese ejercicio y aconsejándole que cambie peso por repeticiones:
En menos de un día, el vídeo supera los 900 comentarios y las 455.000 reproducciones.
Si crees que hacer ejercicio hasta reventar por la noche compensará las horas que has pasado sentado por la mañana, la experta en salud y fitness Gillian Mandich te asegura que no. "Sí, el ejercicio es muy importante, pero también lo es el r...
Esforzarse y dar lo mejor de uno mismo durante un entrenamiento puede ayudar a ganar fuerza y mejorar la condición física pero, según explica Mandich, el ejercicio excesivo puede causar fracturas por sobrecarga, desgarros musculares y lesione...
Sólo porque hayas quemado cientos de calorías durante intensos entrenamientos varias veces por semana, no significa que puedas comerte tranquilamente una pizza entera. "El ejercicio excesivo puede crear la falsa sensación de que uno tiene car...
La experta añade que, obviamente, durante un ejercicio extenuante pueden producirse síntomas de deshidratación, en especial si el esfuerzo es excesivo y no se están ingiriendo las bebidas adecuadas. Además, explica que la deshidratación pu...
Cuando te estableces un objetivo deportivo por primera vez, empiezas lleno de energía y motivación, como si te fueras a comer el mundo. Es cierto que es un buen ejemplo de fuerza de voluntad y la mejor actitud para comenzar pero, para ponerse ...
Mandich explica que el ejercicio compulsivo es típico de un comportamiento centrado en el corto plazo que no fomenta un hábito de ejercicio saludable. "Aunque es habitual escuchar que hacen falta 21 días para crear un hábito, un estudio reci...
Mandich nos recuerda que el fitness requiere tiempo, aun este mundo ajetreado en el que las personas quieren que sus deseos se cumplan inmediatamente. Por ejemplo, de acuerdo con la revista Women’s Health, los cambios en la definición muscula...
