Desgranando creencias invalidantes: descubriendo qué hay debajo de ellas

A menudo, aparecen ideas o pensamientos que no puedes sacarte de la cabeza. Y que limitan tu sensación de control o te hacen dudar acerca de tu capacidad a la hora de hacer casi cualquier cosa. Pero, ¿qué hay detrás de esas creencias invalidantes? 

En la mayor parte de las ocasiones, si “tiramos del hilo”, podemos encontrarnos que, dentro de una creencia, aparecerán otras que nos imposibilitan apartarlas de nuestro día a día.

¿Qué intentamos hacer desgranando estas creencias? 

En primer lugar, aprender a identificarlas. Esto nos ayudará a reconocer las emociones y sentimientos que van asociadas a ellas.

¿Por qué es tan importante? 

Porque estas ideas que aparecen en forma de pensamientos limitan, y en cierto modo determinan muestra percepción de nosotros mismos y del entorno que nos rodea. Así como nuestras acciones y decisiones

¿Se puede cambiar? 

Sí, casi siempre con la ayuda de un profesional que te pueda ayudar en el ejercicio de reconocerlas e identificarlas. Para, así después, poder trabajar sobre ellas y modificarlas. De forma que consigas una vida más funcional.