Estos ejercicios te ayudarán a mejorar el equilibrio y la coordinación

A medida que pasan los años una de las capacidades físicas en las que más notamos el desgaste del cuerpo es el equilibrio, asociado directamente con la coordinación de los movimientos y cuya pérdida está relacionada con el incremento de las caídas. Afortunadamente, como todo en esta vida, con entrenamiento y práctica se puede mejorar.

Estos sencillos ejercicios de Pilates ayudan a fortalecer la musculatura más profunda de nuestro cuerpo a la vez que sirven para entrenar elpowerhouse o core, eje central de todo movimiento. Con ocho minutos diarios bastará para mejorar el equilibrio y coordinación.

Una clase de la profesora Olga Castañeda de AOMMTV