Un experto avisa: esta postura que utiliza mucha gente es la peor posible para dormir
"Por favor, deja de hacer esto".
James Leinhardt, experto en posturas para dormir, ha publicado un vídeo en TikTok en el que explica cuál es, en su opinión, la peor postura posible que se puede adoptar para dormir y que, curiosamente, es la que utiliza muchísima gente.
"Esta es la peor posición para dormir", dice mientras la muestra: tumbado boca abajo, con la cabeza apoyada en la almohada y girada hacia un lado.
"Levantas la cabeza la cabeza, la giras completamente hacia la izquierda o la derecha, estás luchando contra las curvas naturales de tu columna vertebral por lo que todas las vértebras se comprimen, se aprietan entre sí, dañan los nervios, luchan contra tu sangre, es un desastre", explica el especialista.
"Por favor, deja de hacer esto", pide. En otro vídeo, el experto señala que todavía es peor si a esa postura se le añade una pierna girada hacia un lado y doblada.
En cambio, la mejor postura posible es acostarse de lado, en posición fetal porque "está evidenciado" que así se pone "la menor cantidad de tensión en tu columna vertebral".
En cualquier caso, dice que si se coloca una mano o el brazo debajo de la almohada se pierden muchos de los beneficios de esta postura. En cambio, se mejora mucho "si se pone una almohada vieja entre las rodillas y tobillos para que tus caderas rodillas y tobillos estén en una línea recta neutral y agradable".
