Un grupo de nutricionistas asegura que esta fruta exótica es la más sana del mundo
Además, posee flavonoides, compuestos que los expertos asocian con propiedades anticancerígenas.
Los expertos en nutrición han coincidido en la importancia del consumo de frutas para mantener una buena salud. Aunque las frutas son conocidas por ser ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, un estudio reciente ha revelado cuál es considerada la más beneficiosa para el organismo.
Según los especialistas, para cumplir con las recomendaciones diarias, cada persona debería consumir al menos dos piezas de fruta al día. Este alimento es versátil y puede incluirse en el desayuno, como merienda o incluso como postre tras el almuerzo. “Es fundamental no excluir la fruta de nuestra dieta”, han señalado.
Entre los favoritos suelen destacar los cítricos como las naranjas, gracias a su alto contenido en vitamina C. Sin embargo, los expertos han evaluado que no son las frutas con mayor aporte nutricional. Un sistema de calificación les otorgó un puntaje de 96 sobre 100, pero existe un tipo de fruta que las supera.
La chirimoya, también conocida como “manzana de pudín”, ha sido reconocida como la fruta más saludable del mundo. Con un sabor que recuerda al ananá y al plátano, y una textura cremosa que se puede comer con cuchara, este fruto destaca por sus cualidades únicas.
La chirimoya es rica en antioxidantes, fibra y una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud. Su alto contenido de vitamina B6 contribuye al equilibrio emocional, beneficia el sistema digestivo y protege la salud intestinal. Además, posee flavonoides, compuestos que los expertos asocian con propiedades anticancerígenas.
Aunque originaria de climas cálidos, está disponible en Europa, particularmente durante los meses de septiembre a febrero. Suele cosecharse aún verde y madura en pocos días a temperatura ambiente. Es importante evitar exponerla a temperaturas bajo cero, ya que no tolera el frío extremo.
Con su capacidad para combatir radicales libres y prevenir enfermedades crónicas, la chirimoya se posiciona como una excelente elección para quienes buscan mejorar su dieta.