La guía definitiva para no marearte si viajas en avión, tren, barco o coche este verano

Viajar es una de las actividades más enriquecedoras, pero para algunas personas puede convertirse en una experiencia desagradable debido al mareo por movimiento. Este malestar, que puede surgir en coche, avión o barco, se manifiesta con síntomas como náuseas, sudoración y, en casos severos, vómitos. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para prevenir y minimizar estos síntomas.

Antes de emprender un viaje, es crucial prepararse. Comienza por seleccionar el asiento que te brinde la mayor estabilidad y menos percepción de movimiento. En un coche, el asiento del copiloto suele ser la mejor opción, mientras que en un avión, los asientos sobre las alas proporcionan una sensación de menor turbulencia. En un barco, opta por el centro, donde el balanceo es menos pronunciado.

Además, mantener la vista fija en un punto estable en el horizonte puede ayudar a alinear tus sentidos y reducir la sensación de desequilibrio. Evita leer o concentrarte en objetos cercanos, ya que esto puede aumentar la discrepancia entre lo que ven tus ojos y lo que siente tu cuerpo.

La hidratación es otro factor clave. Beber suficiente agua antes y durante el viaje puede ayudar a mantener el equilibrio de los fluidos en el cuerpo y reducir la probabilidad de mareos. Evita el alcohol y las comidas pesadas antes de viajar, ya que pueden exacerbarte los síntomas.

Si los métodos naturales no son suficientes, existen medicamentos que pueden aliviar los síntomas del mareo por movimiento. Consulta con un médico para encontrar la opción más adecuada para ti. Siguiendo estos consejos, podrás reducir significativamente el riesgo de marearte y hacer que tus viajes sean mucho más placenteros.