Un médico revela un truco para dormir bien: puedes probarlo esta misma noche

Si tienes dificultades para dormir bien, puede deberse a múltiples causas, y habría que prestar atención para que el problema no se alargue en el tiempo, pues el descanso es un pilar fundamental del bienestar.

Hay ocasiones en las que se requiere la ayuda de un profesional de la salud, pero en otros casos, la solución está al alcance de la mano. 

Según GetSurrey, un médico de cabecera británico, el doctor Ahmed ha afirmado que es habitual ver en consulta a pacientes que se quejan de una mala calidad del sueño. Reducir el uso de pantallas, establecer una higiene del sueño o revisar la alimentación suelen ser algunas pautas para mejorarlo, pero este especialista ha dado en TikTok otra opción que ha ayudado a algunas personas.

Este truco puede ayudar especialmente a quienes acostumbran a dormir de lado, puntualizó, y consiste en mejorar la postura con una almohada.

Como ha indicado, la clave es colocar una almohada entre las rodillas para mantener el cuerpo alineado, lo que evitará dolores en algunas partes del cuerpo, como las rodillas o la espalda. 

Otra ventaja es que podría reducir los ronquidos, que en ocasiones interrumpen el descanso propio o de la persona que duerma cerca.