Una nutricionista es clara: lo que debes hacer ante los dulces tradicionales navideños

Turrón, mazapán, polvorones, bombones, tronco de Navidad... no hay mesa en la que, durante estas fiestas, falten los dulces típicos. Si ya de por sí las comidas y cenas en esta época suelen hacerse más copiosas y con preparaciones con más salsas y fritos, esa bandeja cargada de postres en ocasiones no lo pone fácil si estamos pensando en nuestra digestión, las calorías y el azúcar.

Preocupadas por esto, muchas personas optan por abstenerse de probarlos y llegan a sufrir por tener el antojo, pero querer resistir a la tentación.

¿Es posible disfrutarlos sin caer en excesos? La nutricionista Sandra Moñino ha dado la respuesta a esta pregunta en una entrevista en La Vanguardia.

"Si tú tienes claro que el 90% tiene que ser una alimentación saludable, el 10% restante podría ser un dulce, o ese postre o entrante que todos los años prepara tu madre o tu abuela y que te encanta y solo lo hacéis en Navidad", defiende la nutricionista.

Según Moñino, "no debemos prohibirnos ni pasarnos". Por eso, se puede probar un poco de dulce, "pero no en exceso", y así con el resto de platos. En vez de, por ejemplo, comer seis croquetas, es mejor opción comer un par y pinchar más ensalada o tomar más del plato principal.

"Para equilibrar un poco más podríamos preparar un dulce navideño más saludable y comer de ambos, yo siempre preparo una bandeja de dulce saludable y la llevo a casa de mi familia. La ponemos en el centro y empezamos por ellos porque llenan más y así es más equilibrado", cuenta en La Vanguardia.