Una neurocientífica desvela qué tres hábitos están dañando tu cerebro
Cambiarlos es sencillo.
Sin darte cuenta, es posible que estés dañando tu cerebro con gestos cotidianos. Así lo explica la neurocientífica y divulgadora conocida como Em On The Brain en TikTok que ha desvelado tres cosas que jamás haría en su día a día para evitar dañar su cerebro.
La primera de ellas es un gesto con el que muchos probablemente se vean identificados: ver el móvil nada más despertarse antes incluso de levantarse de la cama. "El contenido que consumes durante ese momento tendrá gran impacto en tu cerebro y altera la dopamina para el resto del día para que sigamos viendo el móvil", asegura la neurocientífica.
En segundo lugar, la experta mencionó los pensamientos o los comentarios negativos. Según ella, los pensamientos repetitivos o castigarse a uno mismo puede reforzar las opiniones o empeorar la depresión.
"Lo que te dices a ti mismo importa y cuanto más pongas en tu cerebro, más se desgasta", cuenta la neurocientífica.
En tercer lugar, Em on the brain destaca la dieta. Tal y como explica la experta, las comidas ultraprocesadas no son recomendables para la salud del cerebro, especialmente la primera comida del día.
