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Un nutricionista elabora el cálculo definitivo para saber cuánta agua beber al día si tienes más de 55 años

Un nutricionista elabora el cálculo definitivo para saber cuánta agua beber al día si tienes más de 55 años

En cualquier caso, está sujeta a la opinión de los médicos del paciente en cuestión.

Una imagen de archivo de una persona bebiendo aguaGetty Images

Beber agua. Al igual que comer, es uno de los requisitos para gozar de buena salud, dado que el organismo la precisa. La Academia Española de Nutrición y Dietética ha apuntado, en su página web, que "no hay una cifra concreta" de litros que beber al día, dado las necesidades de cada cuerpo varían en función de múltiples factores. 

De hecho, en este sentido, la institución recoge las declaraciones de uno de sus miembros, el dietista-nutricionista Manuel Moñino, que la teoría de beber ocho vasos diarios es "una recomendación que no tiene base científica y las necesidades pueden variar muchísimo de un día para otro dentro de una persona y, sobre todo, entre personas".

Por su parte, el nutricionista Jan Verho ha compartido en unas declaraciones que ha difundido el portal web finlandés Iltalehti, ha dado una fórmula para calcular aproximadamente la cantidad de agua que se recomienda beber, de acuerdo a la edad y el peso.

Según el experto, para las personas menores de 55 años deberían beber alrededor de 35 mililitros por kilogramo de peso corporal. La cifra, en el caso de las personas mayores de esa edad desciende a los 30 mililitros por kilo. Ahora bien, advierte que todo puede variar en función de la recomendación de los médicos de cada persona. 

Por otro lado, la Academia Española de Nutrición y Dietética recoge que la recomendación pasa por beber agua del grifo; sin embargo, es probable que el sabor de esta pueda suponer una barrera. En este sentido, han apuntado la posibilidad de que se pueda aromatizar con cítricos o canela.