Un experto en enfermedades infecciosas señala al alimento número uno para tener un sistema inmunológico fuerte en invierno
En cualquier caso, el doctor ha apuntado que no existe un alimento que garantice no contraer ninguna enfermedad.
Con el frío llamando a la puerta, es el momento de protegerse más que el resto del año frente a los virus y otro tipo de enfermedades. Para ello, más allá de tomar las precauciones médicas que recomiendan los expertos, también conviene cuidar la alimentación para ello.
Así lo ha explicado el doctor Suraj Saggar, en unas declaraciones que ha recogido el portal web griego especializado en salud y bienestar Όλο Υγεία. Saggar es jefe de la división de enfermedades infecciosas del Holy Name Medical Center en Estados Unidos.
Este ha indicado que no existe ningún alimento milagroso que pueda prevenir enfermedad alguna. Sin embargo, sí que ha insistido en que "las personas que siguen una dieta rica en nutrientes tienden a tener sistemas inmunológicos más fuertes".
El motivo radica en que este tipo de personas "obtienen las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para mantener un sistema inmunológico fuerte, saludable y eficaz", según Saggar.
En este sentido, ha precisado que para aquellos que quieran comenzar a incorporar alimentos a su dieta que puedan servir para fortalecer el sistema inmunológico ha recomendado los cítricos. Las naranjas son una tipo de esta fruta, pero también sirven los pomelos, los limones, las mandarinas y las limas.
Asimismo, ha precisado que todos estos alimentos son ricos en antioxidantes, que son "compuestos que neutralizan moléculas inestables llamadas radicales libres", en palabras del experto que ha consultado la web griega.
