Un estudio sorprende con la nueva solución para el sueño: realizar esta actividad ayuda a dormir mejor

Dormir mal puede afectar tanto a la salud mental, causando irritabilidad, depresión o ansiedad, como a la física, pues aumenta el riesgo de obesidad, de presión arterial alta o de padecer una enfermedad en el corazón, tal y como advierte el medio de información de salud MedlinePlus. 

Sin embargo, existen algunos pequeños trucos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de sueño, como los ejercicios de meditación, practicar deporte, tomar ciertos medicamentos o incluso realizar jardinería, según ha revelado un reciente estudio realizado por un equipo de investigación de Estados Unidos y China. 

La investigación estudió los datos de 62.098 adultos estadounidenses recogidos en 2017 como parte de una encuesta de salud representativa anual nacional, donde los encuestados respondieron, entre otras cosas, a cuestiones sobre el sueño nocturno.

Después de analizar las respuestas, los investigadores descubrieron que los que trabajaban en el jardín tenían casi la mitad de probabilidad (un 42%) de padecer problemas de sueño en comparación con las personas que no realizaban ningún tipo de actividad física, y un 33% menor entre los que realizan deporte habitualmente. Además, aquellos que dedicaban mayor tiempo a la jardinería eran menos propensos a dormir mal. 

Aunque por ahora se necesitan más estudios que analicen la relación causa-efecto en esta cuestión, los investigadores creen que algunos de los motivos detrás de estos datos son que la jardinería requiere de ciertas demandas físicas y mentales que podrían contribuir a mejorar la calidad del sueño, así como la exposición a la naturaleza y la luz.