Los tres alimentos prohibidos durante la menopausia
En cualquier caso, antes de llevar a cabo algún cambio en la dieta sea por la cuestión que sea, lo más recomendable es acudir a un profesional.
La dieta saludable es uno de los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. En función de la edad o de las particularidades de cualquier persona, habrá una serie de indicaciones en esta materia que deberá seguir con mayor o menor rigidez. Así puede pasar en la etapa en la que las personas menstruantes atraviesan la menopausia.
Acerca de esto ha hablado Sarah Law. En un vídeo que ha compartido en TikTok, esta creadora de contenido especializada en menopausia ha detallado algunos alimentos que, de evitarse, pueden servir para controlar algunos síntomas derivados de esta situación.
En cualquier caso, antes de llevar a cabo algún cambio en la dieta sea por la cuestión que sea, lo más recomendable es acudir a un profesional. Este, en función de las particularidades del paciente, le podrá hacer las recomendaciones que encuentre pertinentes.
Por su parte, Law opina que alimentos como la margarina, los productos envasados y los aceites vegetales se podrían evitar durante la menopausia. El motivo que destaca la creadora de contenido pasa por el contenido en grasas de tipo omega-3 con el que cuentan estos sustentos.
La tiktoker considera que esto puede repercutir en el organismo provocando una mayor inflamación de la que pueden sufrir las personas que se encuentran en etapa menopáusica. Y Law detalla que al padecer de manera crónica esta patología, puede derivar en otras como dolor de articulaciones o en desarrollar resistencia a la insulina.
Otro de los aspectos que señala de un alto consumo de grasas omega-6 es que el equilibrio que tiene el cuerpo con respecto a las grasas omega-3 antiinflamatorias se puede ver alterado. Y esto, a su vez, según detallan en la revista femenina especializada en estilo de vida She Finds puede repercutir negativamente en los síntomas de la propia menopausia.