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La avena queda desactualizada con este nuevo desayuno que es un mazazo al colesterol malo

La avena queda desactualizada con este nuevo desayuno que es un mazazo al colesterol malo

"Son especialmente fáciles de digerir",.

Copos de arroz.Getty Images

Es saciante, aporta fibra y permite prepararla de múltiples maneras. La avena es un imprescindible en el desayuno de muchas personas que buscan comenzar el día con energía y con una ingesta saludable, puesto que si se acompaña de fruta o, incluso, frutos secos, puede ser bien completa.

Además, es bien fácil de cocinar, incluso para dejar hecha para varios días, y se puede elaborar tanto con leche como con agua.

Sin embargo, otra opción de desayuno saludable parece ganar adeptos. Desde Blaladan hablan del auge de los copos de arroz como alternativa de desayuno.

"Son especialmente fáciles de digerir", afirman. Además, destacan sus valores nutricionales: "Es, entre otras cosas, una excelente opción para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca. También contiene una variedad de nutrientes valiosos, incluidos carbohidratos complejos, vitaminas B y una variedad de minerales como hierro y calcio".

Por otro lado, resaltan que podrían "ayudar a mantener niveles normales de colesterol en sangre, lo que contribuye a la salud del corazón, que se ve reforzada por el magnesio del cereal de arroz".

Antes de introducir cambios en la dieta siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud.