Adiós a hacer ejercicio en bicicleta: esta saludable práctica equivale a 15 minutos pedaleando
Pero no por ello hay que dejar de llevar una vida activa y saludable.
Con amigos, en familia o hasta en solitario. Una anécdota, un recuerdo, un meme o una serie. El detonante de la risa, para cada cual, es uno distinto. También la pueden desencadenar multitud de factores. Eso es lo de menos. Lo importante es qué implica esta muestra de felicidad o gracia que se manifiesta con un sonido particular en cada uno.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), una "risa verdadera es muy beneficiosa para nuestra salud mental y física". Así lo han recogido en un informe que publicaron con motivo del Día Mundial de la Risa.
En él, analizaron los puntos a favor de la misma, así como sus consecuencias. A nivel mental, la risa contribuye a reducir el estrés, aseguran en el texto, así como a elevar el estado de ánimo, pero también a fomentar el bienestar psicológico en general.
Sobre los beneficios físicos, la SEN asegura que reír "estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor y es muy saludable porque acelera el ritmo cardíaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro".
Pero el organismo va mucho más allá y asegura que hay estudios que han llegado a afirmar que "las personas risueñas tienen un 40% menos de problemas vasculares y que viven cuatro años y medio más de media".
Para reírnos, según recoge la revista Ayer y hoy, se necesita movilizar 400 músculos del cuerpo. En este sentido, la publicación sostiene que se un total de 100 carcajadas equivalen a 10 minutos de ejercicio aeróbico y a 15 de bicicleta.
