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El maestro de la autoayuda pide recordar tres cosas cinco minutos antes de ir a dormir: "Nos puede transformar por completo"

El maestro de la autoayuda pide recordar tres cosas cinco minutos antes de ir a dormir: "Nos puede transformar por completo"

Cree que, de esta manera, es probable que vivamos "más alegría, con más serenidad y con más confianza".

Un hombre apagando una lámpara antes de acostarse en una imagen de archivoGetty Images

El doctor Mario Alonso Puig se dedicó durante una etapa de su vida al campo de la cirugía general y del aparato digestivo. Sin embargo, desde hace años se ha formado e imparte conferencias, cursos y couching para empresas. 

Ahora, en unas declaraciones que ha recogido El Diario Vasco, el experto ha apuntado un truco que se puede poner en práctica minutos antes de irse a dormir. "Hacer un pequeño cambio en nuestra manera de mirar el día puede transformar por completo nuestra interpretación del mismo", ha esgrimido Puig. 

El truco consiste en, antes de acostarnos, dedicar cinco minutos a recordar tres aspectos positivos que se hayan dado en el día que estamos a punto de cerrar. No tienen por qué ser necesariamente detalles muy grandes, bastan con "una conversación agradable, un gesto amable o una actividad divertida", ha apuntado. 

Puig considera, tal y como ha expresado al medio vasco, que este ejercicio sirve para entrenar al cerebro para que este se centre en aquellos aspectos del día a día que sí que nos gustan o que funcionan como queremos

"No se trata de negar los problemas", ha precisado; "sino de abrirnos para ver lo bueno que también está ahí, aunque al principio cueste reconocerlo". Asimismo, cree que, de esta manera, es probable que vivamos "más alegría, con más serenidad y con más confianza"