Los expertos coinciden al recomendar la mejor hora para sentir el efecto desconocido de la mandarina

Cuando llegan los meses de otoño, las mandarinas se convierten en las protagonistas de los fruteros de las casas españolas por su sabor, su versatilidad y porque son perfectas para llevar a cualquier sitio sin miedo a que se estropeen. 

Además, las mandarinas tienen múltiples propiedades para la salud gracias a sus nutrientes. Son ricas en vitamina C, por lo que ayudan al sistema inmunológico y a mantener la piel cuidada. Además, son un buen antioxidante e incluyen carotenoides, que contribuyen a mantener la salud ocular. 

Tal y como recoge el diario La nación, los beneficios o las propiedades que aportan las mandarinas pueden cambiar en función de la hora del día en la que las consumas. Lo ideal sería consumir esta fruta por la noche ya que podría tener efectos relajantes que supuestamente ayudarían a conciliar el sueño. 

Además, suele recomendarse como alimento para tomar algo dulce antes de dormir que sea sano y no contenga grandes cantidades de azúcar. 

Según el periódico, tomar mandarinas por la mañana o por la tarde tampoco es malo, y su principal beneficio además de disfrutar de su sabor es el aporte de energía que otorga para tener mayor vitalidad durante el día. 

Por lo general, los nutricionistas recomiendan comer piezas variadas de fruta todos los días para mantener una dieta equilibrada y variada, que incluya diferentes nutrientes.