Los pasos que debes seguir para lavarte las manos correctamente
También es importante saber cómo estornudar.
Mantener las medidas genéricas de protección individual frente a enfermedades respiratorias es el consejo de las autoridades sanitarias para protegerse frente a la epidemia de coronavirus o COVID-19, o no propagar la enfermedad si se tiene.
Esas medidas son básicamente cuatro:
- Lavarse las manos con frecuencia con una solución alcohólica o agua y jabón.
- Evitar el contacto estrecho con personas que muestren signos de afección respiratoria, como tos o estornudos
- Cubrirse la boca y la nariz, con el codo flexionado o un pañuelo desechable, al toser o estornudar.
- Evitar tocarte los ojos, la nariz y la boca porque contaminadas pueden transferir el virus.
Esto responde a la forma de propagarse el virus, que “se transmite principalmente por las gotas respiratorias de más de 5 micras y por el contacto directo con las secreciones de pacientes infectados”, como ha explicado el Ministerio de Sanidad.
De ahí que tampoco haya que preocuparse de la alimentación para evitar la infección, como señala la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid. Ni tampoco comprar mascarillas si estamos sanos o alarmarnos si tenemos animales en casa.
Lo importante aquí pasa por los puntos 1 y 3. Pero, ¿sabemos cómo?
¿Cómo se come que las autoridades sanitarias repitan “tranquilidad, el #coronavirus es como una gripe” con las ruedas de prensa, reuniones, protocolos y llamativas medidas de contención (cuarentenas, etc.)? Va un #hilo que creo necesario para aclarar y responder a esta pregunta
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Lo primero: tranquilidad porque el riesgo individual promedio es muy bajo. Repito: muy bajo. El riesgo es más alto en ancianos o en personas con enfermedades respiratorias o las defensas bajas y virtualmente cero en niños (tranquilidad para los padres... que esto agobia mucho)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Sí es un problema para ancianos y enfermos, que están en riesgo ante el coronavirus y ante cualquier otra infección respiratoria (gripe, neumonía, etc.). Y este riesgo es una de las razones por las que hay que establecer medidas de protección y contención (ver 2ª parte del hilo)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Primero los datos: la mortalidad media en China es de aprox. el 2%. Y es muy pero que muy baja (@iescolar ⤵️) Ojo que fuera de China parece incluso más baja, tal vez porque allí no se incluyen casos leves en el total pic.twitter.com/9I5DhXo2Bv
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Si nos fijamos en los grupos de edad, entre 70-80 años es del 8% y con más de 80 años es del 14,8%. Es importnte pero significa, de todas formas, QUE LO MÁS PROBABLE (con diferencia), es que una persona de 82 años sobreviva a la infección (¡no es el ébola!)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Esta mortalidad parece (digo parece por esa discrepancia entre datos en China y fuera de China) un poco más alta que la gripe estacional. Por tanto, sí se parece mucho a una gripe en cuanto a gravedad y para la gran mayoría de personas no va a suponer ningún problema
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
De hecho mucha gente ni se va a enterar aunque se infecte (hay muchos asintomáticos). Por tanto, repito, el riesgo individual es muy bajo y en absoluto se justifica el “vamos a morir todos” ni el pánico colectivo creado.
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Pero entonces, ¿dónde está el problema?
¿Por qué hay un comité de crisis, ruedas de prensa, cuarentena en un hotel, en Italia han cerrado todo, salen vídeos de China "cazando" gente que va en coche con la infección? ¿Nos están ocultando algo? No, para nada. Es todo muy lógico y se debería poder entender fácilmente
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
El problema es que es bastante contagioso, más que una gripe, y nadie tiene anticuerpos, sea por infecciones pasadas otros años o por la vacuna. Importante recordatorio de que hay que vacunarse de la gripe sí o sí si estás en los grupos de riesgo de infecciones respiratorias
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, debería ser evidente que cuanta más gente coja el virus, más riesgo hay de complicaciones graves en el total de la población y de que se afecten los grupos de riesgo (a los que nadie quiere que les pase nada, obviamente)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Es decir, sin medidas de control, podemos encontrarnos con una GRAN CANTIDAD de gente infectada en un corto espacio de tiempo. Y cuantos más casos, más casos graves o incluso mortales (repito, riesgo individual muy bajo, pero si se infecta mucha gente a alguien le va a tocar)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Además, una gran cantidad de infectados en un corto espacio de tiempo dificulta la prestación de asistencia sanitaria (por eso en China construyeron el famoso nuevo hospital) y en Italia aparecen imágenes de hospitales de campaña o arrastrando camas para llevarlas al hospital
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, las autoridades sanitarias están controlando la epidemia y estableciendo las medidas de control necesarias sobre la población para que haya el menor número posible de casos, lo que al final nos va a beneficiar a todos de forma directa o indirecta
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Lógicamente estas medidas poblacionales de control y contención del #coronavirus hay que balancearlas con la lógica y mantenimiento de la actividad económica habitual. Para esto están las autoridades sanitarias precisamente y desde luego que están trabajando en ello
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, cuanto más tarde el virus en expandirse o cuanto más consiga controlarse, menos casos y más espaciados en el tiempo. Además, se da tiempo a desarrollar vacunas, nuevos tratamientos, etc. Todo son ventajas si la cosa va "despacio"
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Y además de seguir las indicaciones oficiales, ¿qué podemos hacer individualmente? Básico:
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
- no caer en el pánico
- lavarse las manos
- si caes enfermo, intenta no contagiar (no vayas a trabajar, tose en el codo, usa pañuelos desechables...)
- ¿he dicho lavarse las manos?
Para terminar: el riesgo individual es MUY bajo, está bastante claro por los datos disponibles. Pero también es claro que cuantos menos infectados haya,mejor para todos. Y aunque a esto se dedican las autoridades sanitarias, nosotros también podemos poner nuestro granito de arena
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota por los comentarios: en ningún momento pretendo decir que no sea una situación grave. Es un problema MUY importante de salud pública y por eso mismo hay que tener, a partir de los datos disponibles, tranquilidad para afrontarlo, evitar el pánico y seguir las recomendaciones
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota (2): si en España se decide limitar movimientos, cerrar sitios públicos o cualquier otra medida como en Italia o China, no es porque haya riesgo de apocalipsis zombie o nos oculten algo, es porque es necesario para evitar la propagación y que haya menos casos
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota (2): si en España se decide limitar movimientos, cerrar sitios públicos o cualquier otra medida como en Italia o China, no es porque haya riesgo de apocalipsis zombie o nos oculten algo, es porque es necesario para evitar la propagación y que haya menos casos
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
¿Cómo se come que las autoridades sanitarias repitan “tranquilidad, el #coronavirus es como una gripe” con las ruedas de prensa, reuniones, protocolos y llamativas medidas de contención (cuarentenas, etc.)? Va un #hilo que creo necesario para aclarar y responder a esta pregunta
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Lo primero: tranquilidad porque el riesgo individual promedio es muy bajo. Repito: muy bajo. El riesgo es más alto en ancianos o en personas con enfermedades respiratorias o las defensas bajas y virtualmente cero en niños (tranquilidad para los padres... que esto agobia mucho)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Sí es un problema para ancianos y enfermos, que están en riesgo ante el coronavirus y ante cualquier otra infección respiratoria (gripe, neumonía, etc.). Y este riesgo es una de las razones por las que hay que establecer medidas de protección y contención (ver 2ª parte del hilo)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Primero los datos: la mortalidad media en China es de aprox. el 2%. Y es muy pero que muy baja (<0,4%) hasta 50 años (y cero en niños!) (ver gráfico tomado de @iescolar ⤵️) Ojo que fuera de China parece incluso más baja, tal vez porque allí no se incluyen casos leves en el total pic.twitter.com/9I5DhXo2Bv
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Si nos fijamos en los grupos de edad, entre 70-80 años es del 8% y con más de 80 años es del 14,8%. Es importnte pero significa, de todas formas, QUE LO MÁS PROBABLE (con diferencia), es que una persona de 82 años sobreviva a la infección (¡no es el ébola!)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Esta mortalidad parece (digo parece por esa discrepancia entre datos en China y fuera de China) un poco más alta que la gripe estacional. Por tanto, sí se parece mucho a una gripe en cuanto a gravedad y para la gran mayoría de personas no va a suponer ningún problema
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
De hecho mucha gente ni se va a enterar aunque se infecte (hay muchos asintomáticos). Por tanto, repito, el riesgo individual es muy bajo y en absoluto se justifica el “vamos a morir todos” ni el pánico colectivo creado.
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Pero entonces, ¿dónde está el problema?
¿Por qué hay un comité de crisis, ruedas de prensa, cuarentena en un hotel, en Italia han cerrado todo, salen vídeos de China "cazando" gente que va en coche con la infección? ¿Nos están ocultando algo? No, para nada. Es todo muy lógico y se debería poder entender fácilmente
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
El problema es que es bastante contagioso, más que una gripe, y nadie tiene anticuerpos, sea por infecciones pasadas otros años o por la vacuna. Importante recordatorio de que hay que vacunarse de la gripe sí o sí si estás en los grupos de riesgo de infecciones respiratorias
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, debería ser evidente que cuanta más gente coja el virus, más riesgo hay de complicaciones graves en el total de la población y de que se afecten los grupos de riesgo (a los que nadie quiere que les pase nada, obviamente)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Es decir, sin medidas de control, podemos encontrarnos con una GRAN CANTIDAD de gente infectada en un corto espacio de tiempo. Y cuantos más casos, más casos graves o incluso mortales (repito, riesgo individual muy bajo, pero si se infecta mucha gente a alguien le va a tocar)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Además, una gran cantidad de infectados en un corto espacio de tiempo dificulta la prestación de asistencia sanitaria (por eso en China construyeron el famoso nuevo hospital) y en Italia aparecen imágenes de hospitales de campaña o arrastrando camas para llevarlas al hospital
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, las autoridades sanitarias están controlando la epidemia y estableciendo las medidas de control necesarias sobre la población para que haya el menor número posible de casos, lo que al final nos va a beneficiar a todos de forma directa o indirecta
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Lógicamente estas medidas poblacionales de control y contención del #coronavirus hay que balancearlas con la lógica y mantenimiento de la actividad económica habitual. Para esto están las autoridades sanitarias precisamente y desde luego que están trabajando en ello
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, cuanto más tarde el virus en expandirse o cuanto más consiga controlarse, menos casos y más espaciados en el tiempo. Además, se da tiempo a desarrollar vacunas, nuevos tratamientos, etc. Todo son ventajas si la cosa va "despacio"
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Y además de seguir las indicaciones oficiales, ¿qué podemos hacer individualmente? Básico:
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
- no caer en el pánico
- lavarse las manos
- si caes enfermo, intenta no contagiar (no vayas a trabajar, tose en el codo, usa pañuelos desechables...)
- ¿he dicho lavarse las manos?
Para terminar: el riesgo individual es MUY bajo, está bastante claro por los datos disponibles. Pero también es claro que cuantos menos infectados haya,mejor para todos. Y aunque a esto se dedican las autoridades sanitarias, nosotros también podemos poner nuestro granito de arena
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota por los comentarios: en ningún momento pretendo decir que no sea una situación grave. Es un problema MUY importante de salud pública y por eso mismo hay que tener, a partir de los datos disponibles, tranquilidad para afrontarlo, evitar el pánico y seguir las recomendaciones
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota (2): si en España se decide limitar movimientos, cerrar sitios públicos o cualquier otra medida como en Italia o China, no es porque haya riesgo de apocalipsis zombie o nos oculten algo, es porque es necesario para evitar la propagación y que haya menos casos
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
¿Cómo se come que las autoridades sanitarias repitan “tranquilidad, el #coronavirus es como una gripe” con las ruedas de prensa, reuniones, protocolos y llamativas medidas de contención (cuarentenas, etc.)? Va un #hilo que creo necesario para aclarar y responder a esta pregunta
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Lo primero: tranquilidad porque el riesgo individual promedio es muy bajo. Repito: muy bajo. El riesgo es más alto en ancianos o en personas con enfermedades respiratorias o las defensas bajas y virtualmente cero en niños (tranquilidad para los padres... que esto agobia mucho)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Sí es un problema para ancianos y enfermos, que están en riesgo ante el coronavirus y ante cualquier otra infección respiratoria (gripe, neumonía, etc.). Y este riesgo es una de las razones por las que hay que establecer medidas de protección y contención (ver 2ª parte del hilo)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Primero los datos: la mortalidad media en China es de aprox. el 2%. Y es muy pero que muy baja (<0,4%) hasta 50 años (y cero en niños!) (ver gráfico tomado de @iescolar ⤵️) Ojo que fuera de China parece incluso más baja, tal vez porque allí no se incluyen casos leves en el total pic.twitter.com/9I5DhXo2Bv
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Si nos fijamos en los grupos de edad, entre 70-80 años es del 8% y con más de 80 años es del 14,8%. Es importnte pero significa, de todas formas, QUE LO MÁS PROBABLE (con diferencia), es que una persona de 82 años sobreviva a la infección (¡no es el ébola!)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Esta mortalidad parece (digo parece por esa discrepancia entre datos en China y fuera de China) un poco más alta que la gripe estacional. Por tanto, sí se parece mucho a una gripe en cuanto a gravedad y para la gran mayoría de personas no va a suponer ningún problema
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
De hecho mucha gente ni se va a enterar aunque se infecte (hay muchos asintomáticos). Por tanto, repito, el riesgo individual es muy bajo y en absoluto se justifica el “vamos a morir todos” ni el pánico colectivo creado.
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Pero entonces, ¿dónde está el problema?
¿Por qué hay un comité de crisis, ruedas de prensa, cuarentena en un hotel, en Italia han cerrado todo, salen vídeos de China "cazando" gente que va en coche con la infección? ¿Nos están ocultando algo? No, para nada. Es todo muy lógico y se debería poder entender fácilmente
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
El problema es que es bastante contagioso, más que una gripe, y nadie tiene anticuerpos, sea por infecciones pasadas otros años o por la vacuna. Importante recordatorio de que hay que vacunarse de la gripe sí o sí si estás en los grupos de riesgo de infecciones respiratorias
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, debería ser evidente que cuanta más gente coja el virus, más riesgo hay de complicaciones graves en el total de la población y de que se afecten los grupos de riesgo (a los que nadie quiere que les pase nada, obviamente)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Es decir, sin medidas de control, podemos encontrarnos con una GRAN CANTIDAD de gente infectada en un corto espacio de tiempo. Y cuantos más casos, más casos graves o incluso mortales (repito, riesgo individual muy bajo, pero si se infecta mucha gente a alguien le va a tocar)
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Además, una gran cantidad de infectados en un corto espacio de tiempo dificulta la prestación de asistencia sanitaria (por eso en China construyeron el famoso nuevo hospital) y en Italia aparecen imágenes de hospitales de campaña o arrastrando camas para llevarlas al hospital
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, las autoridades sanitarias están controlando la epidemia y estableciendo las medidas de control necesarias sobre la población para que haya el menor número posible de casos, lo que al final nos va a beneficiar a todos de forma directa o indirecta
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Lógicamente estas medidas poblacionales de control y contención del #coronavirus hay que balancearlas con la lógica y mantenimiento de la actividad económica habitual. Para esto están las autoridades sanitarias precisamente y desde luego que están trabajando en ello
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Por tanto, cuanto más tarde el virus en expandirse o cuanto más consiga controlarse, menos casos y más espaciados en el tiempo. Además, se da tiempo a desarrollar vacunas, nuevos tratamientos, etc. Todo son ventajas si la cosa va "despacio"
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Y además de seguir las indicaciones oficiales, ¿qué podemos hacer individualmente? Básico:
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- no caer en el pánico
- lavarse las manos
- si caes enfermo, intenta no contagiar (no vayas a trabajar, tose en el codo, usa pañuelos desechables...)
- ¿he dicho lavarse las manos?
Para terminar: el riesgo individual es MUY bajo, está bastante claro por los datos disponibles. Pero también es claro que cuantos menos infectados haya,mejor para todos. Y aunque a esto se dedican las autoridades sanitarias, nosotros también podemos poner nuestro granito de arena
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota por los comentarios: en ningún momento pretendo decir que no sea una situación grave. Es un problema MUY importante de salud pública y por eso mismo hay que tener, a partir de los datos disponibles, tranquilidad para afrontarlo, evitar el pánico y seguir las recomendaciones
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020
Nota (2): si en España se decide limitar movimientos, cerrar sitios públicos o cualquier otra medida como en Italia o China, no es porque haya riesgo de apocalipsis zombie o nos oculten algo, es porque es necesario para evitar la propagación y que haya menos casos
— Miguel Marcos (@drmiguelmarcos) February 25, 2020