Relajación asegurada: el GIF que te ayuda a respirar correctamente
Algunos estudios científicos han demostrado que ejercitar la respiración puede suponer enormes beneficios, desde reducir la presión arterial hasta fortalecer el sistema inmunitario. Y, por supuesto, reducir el estrés.
Por eso, si te sientes estresado, puedes acudir a este GIF que recuerda cómo respirar correctamente:
A medida que se forma la figura y aparece el mensaje Breathe in hay que inspirar; y cuando se deshace y pone Breathe out, espirar.
Según Harvard Medical School, lo recomendable es hacer respiraciones largas, lentas y profundas —respiración abdominal— para conseguir la relajación:
¿Necesitas más inspiración para relajarte? Puedes encontrarla en las siguientes imágenes:
Este artículo fue originalmente publicado en la edición estadounidense de 'The Huffington Post' y ha sido adaptado del inglés.
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