Cómo evitar lesiones al correr: 10 recomendaciones

Todos podemos convertirnos en corredores amateur. Bastan unas zapatillas y unas mallas para salir a la calle a practicar running . La accesibilidad de este deporte ha hecho que más de dos millones y medio de personas entrenen semanalmente en España. Pero la cuestión no es tanto correr o no correr, sino cómo llevar a cabo el entrenamiento perfecto.

Siguiendo una serie de pautas podremos hacer este deporte mucho más saludable y conseguiremos evitar lesiones futuras. Aquí van unas recomendaciones: