Un médico revela un truco para dormir bien: puedes probarlo esta misma noche
No se pierde nada por intentarlo.
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La cantidad mínima de horas que se debe dormir a partir de los 65 años
Pesan muchos mitos sobre la cantidad de sueño necesaria.
Una fisioterapeuta explica cómo la posición en la que dormirmos puede acortar la vida
Ya sea de lado, bocarriba o bocabajo, se pueden desencadenar o empeorar distintos problemas de salud.
Un cardiólogo recomienda comer esta jugosa fruta antes de dormir para un sueño de lujo: "Casi al mismo nivel que muchos fármacos"
Lo ideal es tomarla una hora antes de ir a la cama.
Esta es la explicación si has sentido que te caes mientras duermes
Podría haber dos motivos evolutivos tras esta sensación.
Por qué beber agua antes de irte a dormir no es precisamente la mejor de las ideas
Tiene que ver con la "regla 10-3-2-1".
Estas son las horas recomendadas de sueño para tu bebé, niño o adolescente
Es esencial que los padres y cuidadores estén informados sobre las recomendaciones adecuadas para cada grupo de edad.
El síntoma temprano de cáncer que podría detectarse con solo mirar las sábanas por la mañana
Si persiste más allá del verano y las noches de calor, es recomendable acudir al médico.
Sólo tres de cada diez escolares españoles duermen las horas que deberían
Ellas duermen incluso menos que ellos.
Cuatro comportamientos típicos de las personas que necesitan la televisión para conciliar el sueño
Los expertos en sueño suelen desaconsejar las pantallas antes de dormir.
El 58% de los niños de entornos más desfavorecidos tienen un sueño de mala calidad
Alianza por el Sueño e IKEA han presentado las conclusiones del estudio 'Condiciones socioeconómicas y sueño'.
Cuenta su técnica para dormirse en menos de un minuto: dice que funciona y la usan los 'Navy Seals'
La llama 'técnica 4-7-8'.
Esto le pasa a tu cuerpo si bebes un vaso de agua caliente antes de ir a dormir
La recomendación diaria de agua, ya sea fría o caliente, es de 35ml por kg por persona al día.
Descubierto un prometedor tratamiento para acabar con los ronquidos y la apnea del sueño
Se trata de un fármaco que ya se utilizaba contra la epilepsia.
Si pones tus manos así, te quedarás dormido enseguida
Un estudio de 2018 apunta a sus posibles beneficios.
Un simple hábito cambiará la forma de despertarte para siempre
Este ritual, también conocido como "Oyasumi Kaizen", se basa en la "mejora continua".
El motivo por el que deberías dejar de posponer la alarma del despertador
Esos 'cinco minutitos más' nos gustan a todos, pero no son beneficiosos.
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